21 жовтня 2025 року у МНТУ для студентів першого (бакалаврського) та другого (магістерського) рівнів вищої освіти та викладачів проведено психологічний тренінг, присвячений перетворенню руйнівного внутрішнього голосу на потужне джерело підтримки та зростання! Тренінг проведено у межах реалізації Договору про виконання програми академічної мобільності учасників освітнього процесу (партнерського договору) між Закладом вищої освіти «Відкритий міжнародний університет розвитку людини “Україна” та Закладом вищої освіти «Міжнародний науково-технічний університет імені академіка Юрія Бугая.
Тренерки:
- Ольга Олегівна Поджинська – к.психол.н., доцент кафедри психології, соціальної роботи та педагогіки, завідувач навчально-наукової лабораторії Відкритого міжнародного університету розвитку людини “Україна”.
- Ольга Леонідівна Мацюк — практичний психолог ЦІТН, психолог навчально-наукової лабораторії, викладач кафедри психології, соціальної роботи та педагогіки Відкритого міжнародного університету розвитку людини “Україна”.
Мета тренінгу: Не змусити критика замовкнути, а змінити його роль – з ката на реалістичного радника.
Тренінг був присвячений методам управління внутрішньою критикою та сприяння самоприйняттю.
Ольга Олегівна обґрунтувала концепцію внутрішнього критика, пояснивши, що це внутрішній голос, який постійно жорстко оцінює думки, поведінку та досягнення, описала сім типів внутрішніх критиків, кожен з яких має відмінні характеристики та вплив на самооцінку та мотивацію. Дискусія підкреслила, як внутрішня критика може призвести до почуття провини, сорому і жалості до себе, часто розвивалася в дитинстві через вплив дорослих або інших значущих людей. Тренінг мав на меті допомогти учасникам зрозуміти та керувати своїми внутрішніми критиками для підвищення самооцінки та досягнення особистих цілей.
Ольга Леонідівна підкреслила важливість відповідальності за себе, турботи про свої потреби та розуміння справжнього себе. Учасники вивчали вправи, які допомагають виявляти і оскаржувати негативну саморозмову і внутрішню критику, включаючи створення особистого словника і визначення самокритичних фраз.
Учасники ділилися особистим досвідом та вправами, включаючи рефреймінг негативних думок, використання гумору для зменшення впливу критики та написання листів від майбутнього «я».
Тренінг завершився висловленням вдячності та заохоченням до подальшої співпраці й особистого зростання!
