12 травня 2026 року в межах діяльності студентського наукового гуртка «Психологічні студії» кафедри психології та суспільно-гуманітарних наук ЗВО «МНТУ» відбувся семінар-практикум на тему «Мотивація та стресостійкість під час екзаменаційної сесії: практичні поради».
Ініціаторами та модераторами заходу стали поточні випускники освітньої програми «Психологія» – Вдовенко Мілана, Хорець Вероніка та Приємша Марія.
Студенти підготували для здобувачів освіти різних спеціальностей практичний та актуальний матеріал, спрямований на профілактику екзаменаційного стресу, збереження психоемоційного балансу та підтримку навчальної мотивації в період підсумкового контролю.
Актуальність теми зумовлена тим, що період екзаменаційної сесії часто супроводжується підвищеним емоційним напруженням, тривожністю, фізичним виснаженням та зниженням концентрації уваги. Саме тому формування навичок стресостійкості, саморегуляції та внутрішньої мотивації є важливими складовими психологічного благополуччя сучасного здобувача освіти.
У ході семінару учасники розглянули низку актуальних питань, зокрема:
- психологічну та фізіологічну «анатомію стресу»;
- вплив хронічного напруження на психічне і фізичне здоров’я;
- роль мотивації у досягненні навчальних цілей;
- ефективні техніки саморегуляції та відновлення емоційного ресурсу;
- практичні способи зниження тривожності перед іспитами.
Особливий інтерес у присутніх викликала практична частина заходу, під час якої студенти мали можливість ознайомитися з техніками дихальної саморегуляції, короткими вправами на зниження напруження, методами концентрації уваги та відновлення внутрішнього ресурсу.
Учасники активно долучалися до обговорення, ділилися власним досвідом подолання хвилювання під час сесії, обговорювали ефективні способи підтримки працездатності та емоційної рівноваги в умовах підвищеного навантаження.
Під час завершальної рефлексії здобувачі освіти відзначили практичну цінність заходу, актуальність порушених тем та можливість отримати не лише нові знання, а й конкретні психологічні інструменти, які можуть бути корисними не лише в навчанні, а й у повсякденному житті.
Проведення таких заходів сприяє розвитку психологічної культури студентської молоді, формуванню навичок емоційної саморегуляції та популяризації ментального здоров’я в освітньому середовищі.
